Blagotvorni Utjecaj Masaže na Tjelesnu i Psihičku Ravnotežu

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje – sve ove vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su još stare civilizacije. Koristile su ih kao dio tradicionalnog liječenja, a danas i sami priznajemo da blagotvorno djelovanje masaže ugodno utiče na tjelesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se samo u sportu već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskom odnosu i opuštanju. Isto kao što uživanje u čokoladi utječe na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula.

Različite Vrste Masaže i Njihove Prednosti

Postoje različite tehnike masaže, svaka sa svojim jedinstvenim blagodatima. Neki ljudi preferiraju relaks masažu, dok drugi traže ozbiljnije zahvate za leđa i vrat. Turski hamam, na primjer, pruža izuzetno iskustvo – od saune, kupke u oblaku pene, masaže lufom, do tretmana blatom i algama, a na kraju i uljane masaže. Takav tretman ostavlja osećaj lagodnosti i olakšanja.

Refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima takođe imaju svoje prednosti. Refleksologija deluje na energetske tačke stopala, dok ajurvedska masaža poboljšava cirkulaciju i opušta mišiće.

Aromaterapija i Samomasaža

Ako trenutno nemate profesionalnog masera, možete se pobrinuti za opuštanje uz pomoć aromaterapije. Miris je jedan od osnovnih čula, a pravilna upotreba eteričnih ulja može ponovo uspostaviti ravnotežu i harmoniju u telu. Neki od najboljih mirisa za opuštanje uključuju:

• Lavanda – smiruje, pomaže kod glavobolje i nesanice.
• Sandalovina – uravnava harmoniju i smanjuje napetost.
• Bergamot – daje energiju, pa se ne preporučuje uveče.
• Čajevac i eukaliptus – jačaju imunitet i osvežavaju.

Osim toga, možete pripremiti tople aromatične kupke ili obloge, što posebno pomaže kod stresa, depresije i problema sa disanjem.

Kromoterapija – Lečenje Bojama

Pored masaže i mirisa, i boje imaju svoj uticaj na opuštanje. Kromoterapija se koristi za otklanjanje zdravstvenih problema kao što su glavobolja, napetost i grčevi. Svaka boja deluje drugačije:

• Crvena – povećava aktivnost i poboljšava probavu.
• Žuta – smiruje želudac i bistri um.
• Zelena – uravnotežuje živce i korigira disanje.
• Plava – smiruje telo i snižava temperaturu.

Hot Stone Masaža – Masaža Toplim Kamenjem

Još jedna izuzetno opuštajuća vrsta masaže je hot stone masaža, koja se obavlja uz pomoć vulkanskog kamenja. Kamenje je zagrejano i prepojeno eteričnim uljima, što pomaže u izlučivanju toksina, regulisanju energetskih centara i opuštanju umornih mišića. Preporučuje se svima koji žele da se oslobode napetosti i grčeva.

Anticelulit Masaža – Saveti i Iskustva

Za one koje se bore sa celulitom, anticelulit masaža može biti odlično rešenje. Najbolje je započeti pet dana nakon ciklusa i ići svaki dan deset puta, uz pauzu do sledećeg petog dana ciklusa. Važno je da se masaža obuhvata celu površinu nogu, stomak i stopala, čak i ako celulit nije prisutan svuda. Takođe, ne smeju se pojaviti modrice, jer to ukazuje na prejak pritisak.

Zaključak

Masaža je izuzetno korisna za fizičko i mentalno zdravlje. Bilo da se radi o relaks masaži, refleksologiji, aromaterapiji ili anticelulit tretmanu, svaka vrsta ima svoje prednosti. Ako trenutno nemate priliku da posetite profesionalnog masera, možete koristiti tehnike samomasaže i aromaterapije kako biste postigli osećaj opuštenosti. Bez obzira na izbor, ključno je da uživate u procesu i dopustite telu da se opusti.