10 Prirodnih Načina da Smanjite Podbradak bez Hirurgije

Bez obzira na godine, svako može malo da zategne mišiće lica. Vežbe i pravilna nega utiču na tonus kože, redukuju bore i pomažu u smanjenju podbradka. Ako ste isprobali sve trikove za maskiranje, vreme je da rešite problem prirodnim metodama.

1. Žvake bez šećera za jačanje mišića vilice

Redovno žvakanje stimuliše mišiće lica i vilice, čime se podbradak postepeno smanjuje. Osim toga, žvake bez šećera održavaju oralnu higijenu. Žvaćite 2-3 puta dnevno po 10 minuta.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte 2 kašike kakao putera, pa ga nežno nanesite na podbradak i vrat. Masirajte 5 minuta, a zatim ostavite 15 minuta pre ispiranja. Ponavljajte jutro i veče.

3. Ulje od pšeničnih klica bogato vitaminom E

Masirajte vrat i bradu toplim uljem pšeničnih klica kružnim pokretima (od vrata prema bradi) 10 minuta dnevno. Vitamin E poboljšava elastičnost kože.

4. Maska od belanaca za trenutno zatezanje

Pomešajte 2 belanca, kašiku mleka, meda i soka od limuna. Nanesite na podbradak, ostavite 30 minuta, pa operite. Koristite 3-4 puta nedeljno.

5. Glicerinska maska sa epsom soli

Kombinujte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i 3 kapi ulja mente. Nanosite vatom 2-3 puta nedeljno, držite 10 minuta, pa isperite.

6. Efikasne vežbe za podbradak

Vežba 1: Zabacite glavu unazad, otvorite usta i napućite usne. Držite 5 sekundi. Ponavljajte 10 puta dnevno.
Vežba 2: Polako okretajte glavu u krug (5 puta u svakom smeru) sa uspravnom kičmom.

7. Zeleni čaj za ubrzanje metabolizma

Unos 3-4 šolje zelenog čaja dnevno pomaže u sagorevanju masti. Antioksidansi u čaju poboljšavaju kvalitet kože.

8. Ishrana bogata vitaminom E

Uključite u ishranu: orah, lešnik, spanać, avokado i pšenične klice. Vitamin E podstiče produkciju kolagena.

9. Masaža mlekom i medom

Pomešajte mleko i med (1:1), nanesite na podbradak, masirajte 2 minuta i ostavite 10 minuta pre ispiranja. Redovan tretman pospešuje zatezanje.

10. Sok od dinje i jabuke

Mešavina soka od dinje i jabuke (u jednakom odnosu) nanosi se vatom na podbradak svako veče. Dinja hidrira i detoxikuje tkivo.

Dodatni saveti

• Pijte 2-3 litre vode dnevno
• Smanjite unos soli i prerađene hrane
• Kardio trening 3x nedeljno (trčanje, skokovi)
• Držite posturu – uvek gledajte pravo pred sebe

Konsekventna primena ovih metoda daje vidljive rezultate za 4-8 nedelja. Kombinujte vežbe, ishranu i prirodne preparate za optimalne efekte.