Aromaterapija za početnike: Vodič kroz svet esencijalnih ulja

Uvod u aromaterapiju

Drevne civilizacije davno su otkrile blagodeti opojnih mirisa. Esencijalna ulja služila su kao lek, kao osnova za pripremu parfema, ali i kao afrodizijaci. Ova ulja imaju dvojako dejstvo na ljudski organizam - deluju i na fizičkom i na psihičkom planu.

Kako izabrati prava esencijalna ulja

Prvi korak u aromaterapiji je izbor kvalitetnih esencijalnih ulja. Evo osnovnih saveta:

• Izbegavajte parfemska ulja - ova ulja nemaju terapeutska svojstva kao esencijalna ulja
• Pazite na ambalažu - ne kupujte ulja sa kapaljkom od gume jer visokokoncentrovana ulja mogu da razgrade gumu
• Proverite botanické nazive - isto ime može se odnositi na različite biljke sa različitim svojstvima
• Obavezno pročitajte deklaraciju - kvalitetna ulja imaju oznaku 100% čisto esencijalno ulje, latinski naziv i zemlju porekla
• Kupujte u specijaliziranim radnjama - početnicima se preporučuje da izbegavaju ulične tezge i privremene manifestacije

Čuvanje esencijalnih ulja

Da biste očuvala svojstva esencijalnih ulja:

• Čuvajte ih u tamnim staklenim posudama (braon ili kobalt plavim)
• Držite ih na hladnom, tamnom mestu
• Obratite pažnju na sva bezbednosna upozorenja na bocici

Popularne mešavine esencijalnih ulja

Evo nekoliko osvežavajućih kombinacija koje možete probati:

Mešavina 1 (energetska)

• 3 kapi pomorandže
• 2 kapi grejfruta

Mešavina 2 (opuštajuća)

• 4 kapi pomorandže
• 1 kap ylang ylanga

Mešavina 3 (za zagrevanje)

• 3 kapi pomorandže
• 2 kapi đumbira

Metode primene esencijalnih ulja

1. Inhalacija

Jednostavan način korišćenja je direktno udisanje iz bočice. Ova metoda je korisna kod prehlade, kaslja i glavobolje. Astmatičari treba da budu oprezni sa ovom metodom.

2. Aroma isparivač

U rezervoar aroma isparivača dodajte 6-10 kapi ulja. Kako se voda zagreva, miris će se širiti prostorijom.

3. Prirodni osveživač vazduha

U 4 dl vode dodajte 50 kapi esencijalnog ulja i sipajte u flašicu sa raspršivačem.

4. Aromatične kupke

Za kupku celog tela koristite 10-15 kapi ulja pomešanih sa medom ili slatkom pavlakom (kao emulgatorom). Za kupke stopala ili ruku dovoljno je 4-5 kapi.

5. Masaža

U 10 ml bademovog ulja dodajte najviše 5 kapi esencijalnog ulja. Za decu količina treba da bude upola manja.

6. Obloge (komprese)

U činiji tople ili hladne vode promesajte 6 kapi ulja. Nakvasi gasu i stavite na problematično mesto.

Posebna primena: Kadulja

Kadulja se smatra "ženskim uljem" zbog svog delovanja na hormonalni sistem. Koristi se za:

• Regulisanje menstrualnog ciklusa
• Smanjenje PMS simptoma
• Poboljšanje cirkulacije
• Antiseptičko delovanje

Zlatna pravila aromaterapije

1. Nikada ne koristite nerazređena esencijalna ulja direktno na kožu
2. Uvek testirajte ulje na manjem delu kože pre upotrebe
3. Trudnice i deca treba da budu posebno oprezni pri izboru ulja
4. Manje je više - poštujte preporučene doze
5. Slušajte svoje telo - ako miris izaziva nelagodnost, prekinite upotrebu

Aromaterapija može biti divan način da unesete prirodnu lepotu i dobrobit u svoj svakodnevni život. Počnite sa malim koracima, istražujte mirise koji vam odgovaraju i uživajte u ovom drevnom umecu lečenja i opuštanja.